Volle Belastung auf dem Rad

Mittlerweile sind mehr als drei Wochen, nach dem MFR, vergangen und ich konnte erstmals wieder mit voller Belastung auf dem Rad  in das rechte Pedal treten. Im Rahmen der Vorbereitung "Rad am Ring"  (https://radamring.de), bei dem ich im Vierer-Team im Kern Haus Team der RSG Montabaur (https://www.kern-haus.de, http://www.rsg-montabaur.de) mit am Start bin, harbe ich nun mehr Selbstvertrauen tanken können. Auf einer bergigen Radeinheit von Merenberg aus, über Löhnberg bist hoch zum Knoten bei Mengerskirchen, habe ich bewust eine schwere Strecke gewählt. 

Mit mehr als 840 Hm auf ~42 km war diese Einheit recht anspruchsvoll. Das am Ende eine Durchschnittsleistung von mehr als 200 W herraus kam hat mich positiv gestimmt. Und, die Wade hat sich während der Belastung nicht gemeldet.

Streckenlänge: 41,5 km
Trainingszeit: 1:39:27 Stunden
Positive Höhenmeter: 840 Hm
Durchschnittsleistung:    206 W / 1.232 kJ
Durchschnitts Geschwindigkeit: 25,2 km/h
Kalorienverbrauch:     2.066  

Höhenprofil der Tour, Highlite "Am Schwimmbad " in Nenderoth bis 25% Steigung

 

Mehr als 120Hm auf ca. 1km mit max. 25% Steigung