Sprint Triathlon 750/20/5 in Merzig

War im vergangenen Jahr in Merzig die olympische Distanz schon perfekt organisiert, so hatte auch dieses Jahr der ausrichtende Verein, der Tri-Sport Saar-Hochwald, bei der kürzeren Sprint Distanz alles im Griff. Geschwommen wurden die 750m wieder in der nahegelegenen Saar und Rad – und Laufstrecke in jeweils vier runden aufgeteilt. Für die Zuschauer perfekt.

Der Wettergott hat es am Samstag, 30.07.17, auch ein Einsehen mit den Athleten: 20…25 °C leichter bis mäßiger Wind und die Wassertemperatur lag bei 21,2°C. Folglich waren auch die Bedingungen für die Athleten super.

Auf der Laufstrecke

 In Gruppe 1 um 10:15 Uhr ging Maik an den Start Ich war einen Stunde später dran. Das kontinuierliche Training macht bei Maiks Entwicklung zunehmend Fortschritte. Die 750m unter 15 Minuten, man bedänge die Strömung in dem Fluss. Einen 35 Schnitt, 33:55 Minuten, auf dem Rad und eine 22:30 beim Laufen über 5km war schon richtig stark! Mein Start war auf 11:15 Uhr terminiert. Nach kurzem Einschwimmen habe ich auf der anderen Uferseite stehend zusammen mit Heiko Spitzhorn auf den Startschuss gewartet. Mitten im „quatschen“ ertönte der Schuss, was uns beide ziemlich überraschte. OK, kurz gezuckt, Stoppuhr gestartet und los ging es. Mit meinem neuen Neo von blueseventy fühlte ich mich richtig gut im Wasser. Was Material doch ausmacht. Auf der „Außenbahn“ in der Saar konnte ich nahezu ohne Berührung mit den anderen Athleten super losschwimmen und fand schnell in den Rythmus.

Ich hatte ständig Tuchfühlung zu Heiko. Gemeinsam erreichten wir den Wendepunkt und stiegen auch gemeinsam nach 14:10 Minuten aus dem Wasser. Nach einem schnellen Wechsel ging es auf die flache 5km Wendepunktstrecke. Bereits auf dem ersten km zog Heiko an mir vorbei! Genau das hatte ich mir Tage vor dem Wettkampf gewünscht, Heiko mal auf Augenhöhe im Wettkampf begegnen. In der folgenden halben Stunde kam es zu unzähligen Überholmanövern. Wir wechselten ständig die Position. Nach 31:30 Minuten für die 20km (38,1km/h) war das Wechselspiel vorbei und wir erreichten die Wechselzone.

Ohne diese ständigen Führungswechsel hätte ich nie so schnell fahren können! Heiko sei Dank! Der Wechsel in die Laufschuhe lief dann weniger gut, ich kam einfach nicht rein in die schei… Schuhe und Heiko hatte 20 Sekunden Vorsprung. Uneinholbar aufgrund der Laufqualität von Heiko. Allerdings hatte mich der schnelle Ritt auf dem Rad doch recht gebeutelt. Ich brauchte lange, zu lange, bis ich mich wieder einigermaßen gut fühlet um „rund“ laufen zu können. Über 21 Minuten auf den 5km kam ich nicht hinaus und erreicht in 1:10,15 die Ziellinie. Platz 14 aller „Masterathleten“ und in der Altersklasse AK50 erzielte ich Platz 2. Auf Heiko fehlen mir dann am Ende 1:12 Minuten, oder Dank Heiko ging es doch recht gut vorwärts. Der Merzig Triathlon ist eine Top Veranstaltung der jederzeit weiterzuempfehlen ist.

Radmarathon Tannheimer Tal

Die nackten Zahlen: 

220,1 km Distanz
26,7 km/h Ø Tempo in Bewegung
76,7 km/h Maximale Geschwindigkeit
3.100 Hm, Höhe max 1.675 Hm
8:14 Stunden Zeit in Bewegung
9:08 Stunden verstrichene Zeit
120 bpm Ø HF
155 bpm Max. HF

In Ruhe vor dem "Sturm"

Für die Alpen Marathon Premiere haben wir Maik und ich,  am vergangenem Wochenende,  den Tannheimer Tal Marathon ausgesucht. Eine weniger bekannte Veranstaltung in der Alpenregion bei der 3 verschiedenen Streckenlängen, 85 km, 130 km und 230km angeboten werden.

Die anspruchsvolle Marathonstrecke führte uns über insgesamt 230km und ca. 3500Hm. Von Tannheim aus ins benachbarte Allgäu, Oberjoch, Jungholz, Immenstadt, Sonthofen. Anschließend über die höchste Passstraße Deutschlands, dem Riedbergpass. Ein äußerst schwerer Anstieg mit Steigungsraten von 16% über mehrere Kilometer. Dem folgte eine rasende Abfahrt in den Bregenzerwald, bevor die lange Steigung, 1000 Hm, auf den Hochtannberg in Angriff genommen werden musste. Bei Warth erreicht man dann den Lech. Diesem folgte man dann für fast 50km bis Weisenbach zum letzten Anstieg, der Gaichtpass, über Nässelwängle hoch nach Tannheim,mit Ziel am Tenniscenter. 

Das Höhenprofil vom Radmarathon Tannheimer Tal

 

Kurzer Stop am Scheitelpunkt

„Als Neuling auf einer solch profilierten Strecke war es für mich etwas schwierig welches Tempo wir einschlagen sollten und so reiten wir uns im Mittelfeld der 1100 Starter ein. In dem Pulk von Rennradfahrern versuchten wir dann auf den ersten km einfach mit zu schwimmen. So ging es über die ersten Hügel am Oberjoch und Jungholz recht flott, was richtig Spaß machte. Nach der ersten Rennstunde hatten wir bereits 32 km mit 450Hm zurückgelegt. Allerdings setze bereits in Jungholz der Regen ein, der uns die nächsten beiden Rennstunden ärgern sollte. Es war äußerte Vorsicht auf den schmalen Abfahrten auf den Wirtschaftswegen im Allgäu angesagt.

Nach dem Riedbergpass, der gerade zu Beginn, für 4km 16%, richtig fies war, hörte es dann gottlob auf und auf der Abfahrt wurde es dann wesentlich einfacher. Der Hochtannbergpass folgte im Anschluss mit fast 1000 Hm. Eine etwas härtere Aufgabe als das was bis dahin hinter uns lag. Bei km 150 war aber auch diese Herausforderung geschafft und wir erreichten das Lechtal. Das war dann wieder mein Terrain: Flach oder leicht bergab für die kommenden 50km. Unterlänker, Trittfrequenz erhöht und mit 35...40 km/h üder den Asphalt "fliegen". Teilweise hatte ich 15 Fahrer im Schlepptau!

Hochtannbergpaß

Das hat mich Emotion richtig mitgenommen dort mit dem Rennrad zu fahren, wo ich letztes Jahr noch mit meiner Frau entlang gewandert bin. Der Lechtalweg, von der Quelle bis zum Lechfall nach Füssen. Immer wieder fand ich Stelle, an denen wir Rast macht, oder Wo der Wanderweg die Straße kreuzte. Einfach super.

Glücklich im Ziel

Bei km 200 folgte ein letzter harter Test, der Gaichtpass. An seinem Ende gelangt am wieder ins Tannheimer Tal. Die anfänglich geschätzten 10 Stunden hatten wir am Ende deutlich, 9:08 Stunden, unterboten und waren hoch zufrieden im Ziel. Super Organisation ,1A Verpflegung, erschwingliches Startgeld von 65 EUR, wunderschöne Strecke. Eine wahre Alternative zum Ozi!"

Und Maik: Noch nicht mal 4 Jahren  hat er ein Rennrad, ist im Trainig immer Top motiviert und hat beim Marathon eine sensationelle Leistung hingelegt. Während der 9 Stunden keine Schwächen gehabt und am Ende sogar noch in den Wind gegangen. Klasse Leistung, super Talent. Mich hat das super gefreut für Ihn!!!