Schnellster LCM'ler in Villmar

Alle Läufer im Ziel! Gut gelaunt waren die LCM Athleten beim Dorflauf in Villmar, der in diesem Jahr bereits in der 20. Auflage von den LF Villmar ausgerichtet wurde. Schnellster LCM Läufer war Bernd Schüßler der in 39:48 Minuten die 40-Minuten Marke unterbot.  Quelle HP vom LCM.

 Diese Zeit brachte mir Platz 30 aller 140 Teilnehmer und Rang 6 in der Altersklasse M45 ein. Der letzte Lauf über eine vermessen Strecke, in der ich unter 40 Minuten gelaufen bin, liegt ca. 25 Jahre zurück. In Frickhofen, bei der Winterlaufserie, bin ich mal in 1986 oder 1987 mit einer 38:40 ins Ziel gekommen! 

Radstrecke Weilburgman

Die Radstrecke, behördlich leider noch nicht genehmigt,  beim Weilburgman ist eine 3 x zu fahrende 30km Runde mit einem Anstieg von Weinbach nach Aulenhausen/Ernsthausen. Die Steigung beginnt an der Kreuzung in der Ortsmitte in Weinbach, wo es links ab geht nach Aulenhausen. Sie endet auf dem Wirtschaftsweg zwischen Aulenhausen und Ernsthausen, wenn man aus dem Wald kommt, am höchsten Punkt. Der Anstieg ist 4,2km lang und hat 136 Hm. Durchschnittssteigung von 3,3%  und max. ca. 6-7%. Bin heute den Anstieg 2 mal abgefahren. Für den erste Turn habe ich 10:12 Minuten gebraucht, zweiter turn 9:52 Minuten.

Weilburgman Teilstrecke Anstieg Weinbach Aulenhausen/Ernsthausen

Musste in Mengerskirchen passen!

Leider waren am Wochenende familiäre Verpflichtungen wichtiger wie der Crosslauf in Mengerskirchen, folglich musste ich passen. War jedoch nicht untätig und bin am Samstag 2 Stunden MTB gefahren und am Sonntag 1 Stunde locker im Wald unterwegs gewesen.

11. LCM Westerwaldcrosslauf am 3. November 2012

 

Werde morgen es beim Crosslauf mal probieren wie das noch so geht! 6750m stehen auf dem Program. Eine blaue, mit 750m und 6 x die rote mit ca. 1000m. Wird hart werden, da es eine schnelle Strecke ist. Start morgen gegen 15:00.