In Bad Arolsen beim
Twistesee Triathlon war definitiv nicht mein Wetter. Die Außentemperatur lag
bei 33-35°C im Schatten, in der Sonne über 40°C. Gestartet wurde, wie in den
Jahren zuvor, ab 11:00 Uhr in verschiedenen Gruppen mit 15 Minuten Abstand. Um
11:15 Uhr war ich an der Reihe.
Entspannt zum Rad Check-In |
Der Weg zur Radstrecke |
Schwimmen lief recht
gut, mit Neo bei ca. 20.5°C Wassertemperatur, ideal. Den Stausee habe ich nach
27:xx Minuten verlassen. Für mich eine ordentliche Zeit. Dann der Weg zur
Wechselzone: Erst 10 Stufen aus dem Wasser, dann eine Rampe von ca. 300m mit
min 10% und nochmal 200m bis zum Eingang „Neo Strip“ der Wechselzone. Auf dem
Rad saß ich erst nach fast 5 Minuten. Beim Laufen zum Wechselplatz verkrampften
mir beide vorderen Oberschenkelmuskeln, was sich auf dem Rad bereits auf den
ersten km bemerkbar machte. Ich führe es auf die Hitze zurück, dass es auf dem
Rad einfach nicht lief. Weiter liegt mir das ständige Auf und Ab, auf dem
anspruchsvollen Kurs, nicht. Ich fand keinen Rhythmus und konnte keinen
Druck an den Anstiegen auf die Pedale bringen. Im Kopf harkte ich das Radfahren
zur Mitte der 2 Radrunde ab. Heute war das nicht mein Tag. Der Blick auf den
Tacho Ø ≈ 29km/h bestätigt das auch. Mit den Gedanken war ich bereits beim
Laufen.
Noch 5km |
Ein schneller Wechsel und ab
auf die 2 mal zu laufende Wendepunktstrecke. Das Laufen, ging dann
wesentlich besser, wenn auch hier der Veranstalter jeweils einen 300m Anstieg
von 8..10% eingebaut hatte. Ich fand schnell meinen runden Schritt und bei den
Verpflegungsstellen konnte ich meinen Körper wesentlich besser mit Wasser
kühlen, wie auf dem Rad. Die erste Laufrunde ,~ 5km in 21:xx Minuten, und die
zweite ~5,5km in 43:xx Minuten: Hier lagen die Zwischenzeiten wieder im
Bereich was ich leisten kann. Am Ende, nach 2:45,07 Stunden, stand dann
immerhin der 21 Rang aller Teilnehmer und in der AK50 Platz 4 in der
Ergebnisliste.
Anmerkung zum Twistesee
Triathlon:
Schwimmer: Gute Wasserqualität,
gute Sicht
Laufweg zu 1ten Wechsel:
Brutal schwer.
Radstrecke: Hart, wellig,
ständig Auf und Ab mit 4 kurzen knackigen 8%...10% Anstiegen, keine Flaschen an
der Verpflegungstelle
Laufen: Hart, leicht wellig
mit zwei 300m langem knackigen 8...9% Anstiegen