Shit... der Winter ist zurückgekommen

War der Schnee in nahezu komplett verschwunden, Wald und Feldwege wieder frei! Dann dass heute Morgen:

Langer Lauf im Weiltal

Seit echt geraumer Zeit haben ich vergangene Wochen mal wieder einen etwas längeren Lauf gewagt. Endlich war es auch in Weilburg wieder Schnee- und Eisfrei und der Weiltalweg somit gut "laufbar". Vorgenommen hatte ich mir 18 ... 20km in einem 4:30 Schnitt auf flachem Gelände. Bei solchen Läufen starte ich oftmals in der Nähe der Sparkasse in Weilburg, dann über die alte Lahnbrücke auf die linke Lahnseite, weiter an der Feuerwehr vorbei Richtung Schiffstunnel auf den Lahnradweg. Nach ca. 1.5km geht es links ab unter den Bahngleisen durch, Richtung Weiltal. Hinter der Firma Arnold die Hauptstraße verlassen und recht auf den Weiltalweg. Ein gut befestigter breiter Rad- Wanderweg aus ganz feinem Splitt. Noch letztes Jahr, wurde der Weg mit einen neuen Deckschicht überzogen. Ideal zum Laufen. Der Lauf selbst war dann doch recht hart. Die Temperatur lag knapp über dem Gefrierpunkt was dich Sache, vor allem gegen Ende, nicht ganz leicht machte. Schnell wurde mir klar, das 40 Min. bis zum Wendepunkt reichen würden. In Essershausen nach 43 Min. machte ich dann kehrt und in umgekehrter Richtung ging es wieder nach Weiburg. Lag ich noch bei km 12 auf einem Schnitt von 4:25Min./km so wurde es auf den letzten 6km mit 4:40 Min/km etwas langsamer. Beim Auto angekommen war ich dann doch recht platt. Für die 18km war ich 1:21 Stunden, in einem Schnitt von 4:32 Min/km, unterwegs.