Es geht "Bergauf"

"Zimbergrunde", rund um Mengerskirchen: 5km / 55Hm

Bedingt durch einige Gesundheitliche Irritationen in den vergangenen 3,5 Monaten ist nun wieder Licht am Ende des Tunnels zu erkennen. Zwar muss ich einiges bei meinen sportlichen Vorlieben beachten, doch langsam gewöhne ich mich an die Umstellung. Laufen, meist aber kurze Einheiten, gehe ich nun seit längerem und die ersten Rennradausflüge konnte ich bereits auch in mein Trainigstagebuch eintragen.

Nach einem Besuch bei meiner Mutter habe ich mich von dem mehr als miesen Wetter nicht abhalten lassen um mal wieder die Zimbergrunde in Mengerskirchen zu laufen. Die letzten Runden auf der Hausstrecke vom LC Mengerskirchen habe ich Anfang der 90er Jahre gedreht. Auf einem Rundkurs um die Ortsgemeinde Mengerskirchen wurde im Wintertraining, von Oktober bis April, der Grundstein für die Bahnwettkämpfe im Sommer gelegt. Der Winterdienst von Mengerskirchen räumte damals vorbildlich die 5km Runde von Schnee und Eis.

Die Runde heute wieder mal zu laufen ließ mich leicht melancholisch werden und zeigte mir das der Kurs nicht gerade einfach ist zu laufen war. In der ersten Runde, 25:05 Min.,  hieß es locker laufen und genießen. In Runde zwei erhöhte ich das Tempo und war doch sichtlich überrascht, dass die Uhr bei 21:34 Min. stehen blieb. Es geht wieder Bergauf ;-))

Stille

Bin in Sachen Gesundheit etwas angeschlagen und muss vorerst etwas langsamer treten. Wenn sich das Ganze wieder eingependelt hat werde ich wieder aktiver. Wünschen allen Lesern ein schönes Weihnachtsfest und erfülltes Jahr in 2014. 3190

Impressionen von vor 25 Jahren

1993 Nürburgring 23.8km / 1986 Landau a.d.I. 1-40-10km / 1987 Koblenz 4.2/180/42.2km / 1987 Ettlingen 1-40-10km / 1987 Nürburgring 23.8km

1986 Esslingen 1.5-60-15km / 1986 Münster Moret 1.9-80-16km /                  1987 Koblenz 4.2/180/42.2km                      / 1985 Koblenz 5-20-5km

Nostalgische Vergleiche

Auf der Zielgraden am Ring

Leider muss ich auf Grund von Verletzungen nun erst mal die Bälle flach halten. Folglich kann ich nicht von aktuellen Ereignissen im Sport berichten. In dieser Trainingsfreien Zeit kommen einem aber dann ganz andere Ideen in den Sinn. Früher... da war ja auch schon was in Sachen Sport. Habe mal alte Urkunden und Bilder rausgesucht. In die Hände ist mir der Nürburgring Lauf gefallen. Einer meiner ersten langen Läufe wo es so richtig hinten raus hart wurde. Man,  was hat man dar gelitten und war dennoch am Ende nicht ganz zufrieden.  Vergleicht man aber die Ergebnisse von damals und heute, muss man sagen, dass das Niveau und die Qualität  der heutigen Läufer doch merklich zurück gegangen ist. Hier ein Beispiel von mir:

Nürburgring Lauf in 1987 Endzeit 1:38,46 Platz 266,  MHK Platz 91
Nürburgring Lauf in 2013 Endzeit von Peter Klein 1:38,54 Platz 7

Urkunde aus 1987 Platz 266, MAK 91

Mit einer 1:38 wäre ich in 2013 als 7 ter über die Ziellinie gelaufen. Und ich war damals auch noch total unzufrieden, weil ich auf den letzten 3..4 km total eingegangen bin und mehr als 12 Minuten auf meinen Bruder eingebüßt hatte. Er kam mit einer 1:26,xx ins Ziel, was in 2013 locker für den Sieg gereicht hätte. Damals jedoch eine Top 50 Platzierung einbrachte. 2887 

Ergebnisliste vom August 2013

"train on" oder "train off"

Risiko und Nebenwirkungen des Sports

Ein „Hobby - Sportler“ so würde ich mich bezeichnen, muss unbedingt auf die Signal, die sein Körper aussendet hören. Dies ist, so muss ich leider gestehen, nicht immer ganz einfach, da diese Stimmen anfänglich nur leise zu einem Sprechen. Ein leichtes ziehen, beim Lauftraining, in meiner linken Hüfte verspürte ich bereits 2, 3 Wochen vor dem Weilburgman. Folglich reduzierte ich das Laufen und ersetzte die Einheiten durch Radfahren. Nach dem Weilburgman bin ich dann eine Wochen nicht mehr gelaufen. Beim anschließenden Wiedereinstieg zeigten sich sofort die gleichen Symptome. Radfahren ging ohne Schmerzen, Laufen war jedoch SHITTTT.

Ok, dann eben Pause und nach Dernbach zu Dr. Wenzel. Das Röntgenbild vom Hüftgelenk, so konnte auch ich erkennen, sah nicht gerade gut aus. In der Gelenkpfanne zeigte eine ca. 2-3mm Knochenverdichtung, wo Gelenkkugel auf Pfanne trifft, und eine Knochenauswucherung am Rad der Gelenkpfanne. Die Knochenauswucherung könnte Ursache meiner Schmerzen sein, so Wenzel. Eine MRT Untersuchung sollte mehr Klarheit bringen. Diese ist nun am 02.10. Anschließend weiß man mehr. Herr Wenzel hat mir den Sport nicht verboten, riet mir jedoch von langen Laufeinheiten ab. „Das nicht wissen wo man dran ist“ ist ein nicht ganz einfache Situation für mich! .......... train on..........oder train off ?

Der Weilburgman das Rennen

Premiere feierte am vergangenen Sonntag, mit fast 500 Teilnehmern, der „Weilburgman“. Auf der ausgetragenen Triathlon - Mitteldistanz galt es 1,9 km in der Lahn zu schwimmen.  Der Radkurs über knapp 80 km Rad bestand aus einer 3mal zu fahrenden selektiven Runde, mit je einem 5km lagen Anstieg von Freienfels über Weinbach nach Aulenhausen und zurück durchs Weiltal nach Weilburg. Die abschließende Halbmarathonstrecke verlief auf der schattigen 3 mal zu laufende Wendepunktstrecke entlang der Weil. Mit den zwei knackigen 150m langen Schlussanstiegen, hoch zum Mühlberg und der Markt Straße zur Ziellinie auf dem Marktplatz, hatte der Veranstalter den Athleten eine ganz besondere Hürde in den Weg gelegt.




Ich machte mich nicht nervös, weder von den Kinderkrankheiten der Premierenveranstaltung, noch der Mühlberg schreckte mich ab. Ich finishte in 4:30 Std. und zeigte damit wieder einmal ein ausgeglichenes Rennen. Mit 37 Minuten Schwimmen, 2:14 Std. Rad und mit einer soliden Laufleistung von 1:36 Std. über die HM Distanz sprang am Ende Platz 31 und in der AK 45 Rang 9 heraus. 

Norbert, Tanja, Marion und Timo

Überglücklich nahm mich meine Familie und meine Freunde auf dem Marktplatz in die Arme. Ganz besonders hat mich die große Anzahl meiner Arbeitskollegen und -innen beeindruckt, die mich auf der Strecke anfeuerten und  anschließend im Ziel begrüßten. Nicht zuletzt mein Arbeitgeber Herr Feig und Frau Feig, die mir zu meiner Leistung gratulierten!



Sportlich "gefuchst" 
Hat mich wieder mal die Tatsache, dass mich Birgit Jakobi bereits zum zweiten Mal, Indeland Triathlon 2013, in diesem Jahr auf einer 1/2 Distanz bei km 18 oder 19 überholt hat. Aber der späteren Siegerin bei den Frauen gönne ich dies von Herzen. 

Dirk und ich im Ziel

Sportlich "gefreut"
Hat mich die Tatsache, dass ich meinen Triathlonbekannten Dirk Drumann um weniger als eine Minute hinter mir lassen konnte. Noch gelang es mir den 10 Jahre jüngeren Athleten zu distanzieren. Was im kommenden Jahr sein wird, ich weiß es nicht. Dirk´s Möglichkeiten werden sich sicherlich verbessern, vorausgesetzt er arbeitet daran. 
37:30 2:14:23 1:36:10 4:30:45
36:00 2:07:59 1:43:50 4:31:29
+1:30   +7:24  - 7:40 
Sportlich ist er an mir bereits vorbei gezogen, ich konnte nur schneller wechseln.

Weilburgman noch 2 Tage

Es ist angerichtet!

Es ist angerichtet. Der Wettergott wird es gut meinen, es sind nur 22°C gemeldet und teilweise bewölkt. Ideale Bedingungen. Rad geputzt, Kette geölt, Startnummer aufgeklebt, Gel verstaut und schon mal 53 / 14 aufgelegt. Die restlichen Arbeitsgeräte vorsorglich schon heute zusammengetragen. Was noch fehlt sind die Socken! OK, die braucht nicht jeder, ich schon.   Schaun wir mal, so der Kaiser. Auch wenn es immer wieder die gleichen Abläufe sind, nervös bin ich immer vor jedem Start. Dieses mal jedoch kenne ich die Strecke recht gut und glaube genau zu wissen was ich im Stand bin zu leisten. Ich wünsche mir eine Zielzeit auf dem Marktplatz in Weilburg von 4:45 Std. und werde alles dafür tun! Vorausgesetzt, es läuft alles glatt.

Schwimmen beim Weilburgman

Heute war ich das erste Mal in der Lahn schwimmen. OK zuvor hatte ich doch ganz schön Respekt beim Schwimmen in einem Fluss. Aber, wenn man mal im Wasser ist, ist der Anfang gemacht und es ist vergleichbar wie in jedem offenem Gewässer. 

Blick aus der Sich vom Start aus in Richtung Lahnschleife

Impression von Unterwegs Richtung Wendepunkt. Ideal für Bilder zu schießen

Jedoch, die leichte Strömung ist doch zu spüren. So benötigte ich gegen den Strom für den gewählten Streckenabschnitt 18 Minuten und auf dem Rückweg waren es Grade mal 14 Minuten. Wo genau der Wendepunkt in der Lahn ist, konnte ich nicht genau sagen. War aber auch egal, Hauptsache ich war mal drin und habe die "Angst" verloren. Was uns erwartet, anbei einige Bilder.

Der Felberg ruft!

Der Feldberg ruft! Am vergangenem Samstag ging unsere Abschlusstour mit Matthias zum Feldberg in den Taunus. Matthias zieht es beruflich nach Köln und somit müssen wir in Zukunft auf seine lockeren Gespräche während den gemeinsamen Radausflügen verzichten. Startpunkt war Merenberg im Schatten der Burg. Bei Top Wetter ging es auf die schöne Tour durch das Weiltal mit einem Abstecher über einen Teil der Weilburgman Radstrecke.

Beim Anstieg auf dem Feldberg, v.r.n.l. Bernd, Norbert, Timo, Matthias

 Das war zu erledigen 122km / 1800Hm:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ouxhyjvccptjlsif

Schitttttt der Oberschenkel hat schlapppp gemacht

Schitttttt der Oberschenkel hat schlapp gemacht!
Habe offensichtlich eine entzündete Sehe im rechten hinteren Oberschenkel. Erst mal ist nun Ruhe ist angesagt! Train on.... war wohl zu viel.