Bernhard Schüßler auf Platz 8 beim
Ironman in Köln / 02.09.2012
„Muss ich erst 47 Jahre werden, um
das erleben zu dürfen? Ja, das musste ich!“, so die Frage und Antwort, die ich
mir, meiner Familie und den mitgereisten Freunden nach dem Wettkampf stellte.
Die zehnmonatige Vorbereitung für die angenommene Herausforderung fand ein
perfektes Ende in der Domstadt in Köln.
Mit gerade mal 21 Jahren stand ich
bereits schon einmal an der Startlinie einer IRONMAN Veranstaltung in Koblenz.
Mangelnde Ehrfurcht, zu hohes Tempo mit einem 10 Gang Rennrad auf der
Radstrecke und keine Triathlonerfahrung auf einer Langdistanz brachten das
Abenteuer zum Scheitern. Bei km 23 beim abschließenden Marathon bin ich vor Erschöpfung zusammengebrochen und konnte den Wettkampf nicht beenden. „Dieses Mal wird alles
anders“, so schwor ich mir!
Am 2ten September war es dann
wieder soweit. Im Norden von Köln, auf der Regattastrecke der Fühlinger Seen,
wurde die erste Disziplin ausgetragen. Das Schwimmen, nicht gerade meine
Lieblingsdisziplin, lief recht ordentlich. Hier galt es mit wenig Beinarbeit
nicht zu viel Kraft zu investieren, die einem dann, bei den weiteren Aufgaben,
fehlen würden. Nach 3,8 km erreichte ich den Schwimmausstieg in einer Zeit von 1:15
Stunden. Mit Platz 173 befand ich mich im Mittelfeld der ca. 400 Teilnehmer.
In weniger als 4 Minuten wechselte
ich das Arbeitsgerät. Neopren aus-, Radsachen anziehen und rauf aufs Rad. Es
lagen nun 180 km vor mir. Ein 3 x zu fahrender Rundkurs im Kölner
Innenstadtbereich und einer Schleife in Richtung Norden. Für mich ist das
Radfahren die Schlüsseldisziplin einer Langdistanz. Man liest in vielen
Triathlon-Trainingsbücher, dass hier der Grundstein für das Gelingen eines
perfekten Wettkampfes gelegt wird. Dem kann ich nun auch zustimmen. Das erste
Drittel ist das entscheidende: ruhiges Tempo, max. 70% von dem, was man leisten kann
und genügend verpflegen. Diese Vorgabe setzte ich konsequent um, nahm ca. 10
Gel, einige Bananenstücke zu mir und trank während dem Fahren an die 9 Flaschen Wasser und
Mineralgetränke. Mit dieser Renntaktik schob ich mich im Feld langsam, aber
stetig nach vorne. Die Radsplittzeit wurde mit 5:30 Stunden notiert und brachte
mich auf Position 118 des Starterfeldes.
Für die meisten Hobby-Athleten folgt nun der
schwerste Teil des Rennens, der Marathon. Ich teile diese Einstellung jedoch
nicht. Aufgrund meiner positiven Einstellung zum Laufen, war dieser Marathon
der beste meiner Laufkarriere.
Nein, es wurde keine Bestzeit, sondern das
Gefühle zu haben „Ich habe alles im Griff, mir wir nichts passieren“, das war
das Besondere an diesem Lauf. Nach kurzer Eingewöhnungszeit hatte ich meinen
Rhythmus gefunden und lief nahezu einen konstanten 5 Minuten Schnitt pro
Kilometer. Mit der 32 besten Zeit, 3:35 Stunden, aller Teilnehmer gelang es
mir, mich noch mal 48 Plätze nach vorne zu schieben.
Am Ende erreichte ich
überglücklich auf Position 70 das Ziel an der Deutzer Brücke im Schatten des
Domes. Die Uhr blieb bei 10:27:57 Stunden stehen. Für mich eine fantastische
Zeit und ein hervorragender 8. Rang in der Altersklasse AK 45. „Eine konsequente Vorbereitung und
Umsetzung der Wettkampfstrategie, mein verständnisvolles privates Umfeld und
aufmunternde Unterstützung an der Strecke waren der Garant für meinen perfekten
Tag.“
...... und ab in den Urlaub und Beine hoch in Südtirol
Wie schon am Sonntag beim Berlinmarathon, so herrschten auch am Samstag, 29.09. beim 11ten Langenbacher Volkslauf nahe Bad Marienberg, sehr gute äußere Bedingungen. Im vergangenen Jahr war ich noch auf der 10 km Strecke an der Startlinie, so starte ich in diesem Jahr auf der profilierten Halbdistanz (fast 300 Hm) über 21,1 km. Eine zurückhaltende Renneinteilung, 42:55 Minuten für den ersten und 41:35 Minuten für den zweiten 10 km Abschnitt, lieferten am Ende eine ordentliche Zeit von 1:29:27 Stunden. Zwar keine Bestzeit, aber nach dem IM der zweite harte Wettkampf, den ich ohne jegliche Probleme laufen konnte. 
